荻窪でゆがみ改善を目的とした専門整体のりこう健美院です
荻窪ブログ【おぎブロ】

整体・健康体操について

地道な積み重ねの体操

地道な積み重ねが大事 健康だけに限りませんが、毎日ベストな状態に保つことって、地道なことの積み重ねなんですよね。例えば歯磨きもそう。未来の健康な歯を維持する為に毎日地道にやってますね。 未来の自分を想像して、腰が曲がりた …

今すぐ出来る腰痛・肩こりに効く体操

お仕事をしてて急に腰が痛くなった、肩がしんどくなる、ということが多くあると思います。そんな時に簡単にできる体操があるのでぜひお試し下さい。 その前に注意点を。 無理してやり過ぎないこと。 そのポーズをとって呼吸をするlこ …

整体やマッサージを受けるときの注意点

先日「整体やマッサージを受けるときの注意点はありますか?」と質問をいただいたので個人的な意見を言いますね。 押されたり引っ張られたり揉まれたりしながら筋肉をほぐすんでしょうが、受けるあなた自身が緊張して押された瞬間に力ん …

谷田貝さんが来院してくれました

本日は谷田貝さん が来院してくれました。体を酷使されて、右腕のしびれなどがあるとのことでした。 こちらは谷田貝さんに正座をしてもらった施術前の写真です。座りづらそうで右肩も傾いてますよね。胴体の部分の違いもくっきりでてい …

ゆがみとストレッチ

ストレッチの目的 ストレッチをする目的は筋肉の疲労を取るとか緊張を緩和させたい目的だと思うんですね。ゆがみも筋肉の緊張状態の違いからうまれるものなのでストレッチも有効ではありますね。 ただここで注意すべきポイント 緊張し …

ストレッチの方法

ストレッチって手軽で簡単で健康法としてやっている方も多いと思います。専門のトレーナーの方などがいてアドバイスを受けながらしてる分には、大丈夫だけど、自己流で体を壊してしまっては元も子もありません。 そこで注意して欲しい点 …

形を変えることが目的です

当整体院の目的 わたしが皆さんに伝えている体操や整体の目的は、「形を変える」事です。姿勢を変える、という表現でも構いませんが、わかりやすくいうと、子供の頃のような自然な体型に戻すことなんです。そのためにまず、あなたの体が …

どんな整体?どんな健康体操なのか?

今日は健康寿命を延ばすために、体の不調を取るために、歪みを取るためにどんな整体、どんな体操を行っているのかということについて書きたいとおもいます。 写真を用いてみましょう。まずは、次の画像をご覧ください。 背骨の模型を用 …

手軽で簡単 今すぐ出来る!肩こりや腰痛の解消法!!

肩こりや腰痛の解消法 頭痛た肩こり、腰痛を改善させるエクササイズや体操がたくさんありますが、その体操などを効果的にする方法があります。その方法とは、体の下からやっていくというものです。まずは土台となる脚から整え上にあがっ …

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