荻窪でゆがみ改善を目的とした専門整体のりこう健美院です
荻窪ブログ【おぎブロ】

かんたん健康法

助けて・・・それがサインです

助けて・・・それがサインです みなさんは体の出しているサインに注目していますか? お腹がなる 腹減った なにかいれて あくび 寝てよ やすんでよ お腹が痛い なんか侵入者やから出してよ ぎっくり腰 うごくな!(強制的命令 …

背伸び健康法のコツ

背伸びをしよう 背伸び・・疲れると無意識にやりますよね。人間の構造上、背骨が前にアーチをえがくので、猫背になるのは必然的でもありますよね。 圧迫された内臓を開放したい!そこで背伸びをするんでしょうね。そんな時のちょっとし …

簡単!目覚めすっきり睡眠法

寝ても翌朝疲れがとれていない 熟睡できてないって事ありませんか?明日6時に起きなきゃいけないのにもうこんな時間、明日、この仕事しなきゃ。明日、上司にあわなきゃ・・・こういう感情の時、無意識に息を吸い止めて、呼吸が浅くなる …

ふくらはぎ健康法

健康を維持するために みなさんは健康を維持するために、健康になる為に毎日もしくは継続的にしている事はありますか?大切なのは継続することなので、健康を意識して毎日頑張ってくれている体をケアしてあげて下さいね。 簡単にできる …

健康における笑いの効果

笑いの効果 笑うことで健康になる、これは非常に効果的です。なぜかというと、笑うと大きく呼吸をしますよね?全身に血がめぐり栄養と酸素を運び循環がよくなります。 人が生きる必須条件は呼吸、そして血の循環ですよね。笑うことで全 …

クーラーで冷やしすぎは注意ですよ

夏の必需品 クーラー。気持ちいいですよね。ただこれがくせものなんですね。寝てるときなどはただでさえ、血流の循環がゆっくりなのに、クーラーで体を冷やすとどうなるか? 寒さで体が緊張してよけい循環が悪くなって、あいたたた・・ …

息とまってませんか?

大事な呼吸 仕事が忙しい時、集中している時、そんな時、自分の呼吸を意識してみてください。 息が止まってたりしませんか? 息をしないと死んじゃうでしょ? 死に向かっているから疲れるわけで、病気になるわけで・・・、逆の生に向 …

アレコレ試す前に

呼吸は深く 某芸能人の方の自宅に伺った際にものすごい量の健康器具やら履き物系の健康グッズがズラリ(各方面から無料でプレゼントされるそうです・・。 これはここの筋肉に良くて、やっぱり脚でしょ、だからこれがよくて、これはここ …

毎日のケアが将来の自分をつくります

毎日のケア ブログをはじめて東京以外にお住まいの方々からの問い合わせをいただき感謝いたします。ゆがみをとりたい、簡単なケア方法を学びたい、健康法のコツをしりたい。一人でも多くの人の声に答えられるように日々頑張っていきます …

バランスの大切さ

姿勢 幼稚園児くらいの子で、背を伸ばしすぎたり、脚を無理に開脚して立ったり、猫背だったりそういう子います??朝から晩まで動いて寝て疲れをとる、当たり前の事を体がしているわけですよね。 一般的な状態と比較して変化がおきると …

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