荻窪でゆがみ改善を目的とした専門整体のりこう健美院です
荻窪ブログ【おぎブロ】

食と健康

魔法の健康食品はあるの?ないの?

魔法の食品 これを食べたら健康になりますという食品はあるのか?健康講座でも話題になった話しです。結論からいうと魔法の食品は無いと言えるでしょう。 体にいい食品というのは確かに存在すると思います。ただ食べたらすぐに効果を発 …

食事しながら肩こりや腰痛などの症状を消す方法

今日の記事は「食事しながら肩こり・腰痛などの症状を消す方法」です。 方法は簡単です。家族みんな集まって楽しくワイワイ騒ぎながら食事をする。行儀が悪いよ・・子供のしつけにはよくないのでは?と思うかもしれませんが、実際に実行 …

楽しく食べて健康になれれば言うことなし!

今日は実際にクライアントさんから聞いた話を書きます。(ブログに書くことは許可をいただいてます。) 母親の介護・父親の入院もあり・子どもの受験問題など家族のことで悩まれてました。ご自身の体調も日に日に悪くなり時間が出来たと …

夏のご飯の食べ方

冷えた食べ物の食べすぎには注意 暑い毎日が続くと、冷たい食べ物を好んで食べますよね。確かに美味しいんですが、ちょっと待ってください。 冷たい食べ物を食べる。→体が内側から冷える。→血液循環が悪くなる。→血管が収縮する。と …

朝ご飯をしっかり食べましょう

朝ご飯はしっかり取ろう 朝ご飯食べてますか?僕もこの仕事をするまでは朝ご飯を軽視してました。朝よりも昼、昼よりも夜を重要視してたんです。それではダメだと専門家の方々に言われて自分でも気をつけるようにしました。 朝は一日の …

添加物と健康について

添加物について 先日スーパーで「何これ?安い」!!!って驚きました。それにしても安すぎでしょ??ギモンに思っていろいろ調べてみると、添加物の塊だったんですね。 わかりやすくいうと、本物ではなく本物風。添加物については色々 …

おススメの食材

お勧めの食材 たくさんある食材の中で何がおすすめだと思いますか?という質問をいただいたのでお答えしますね。僕個人的には次の3つです。 大豆 しょうが にんにく この3つの成分を調合したサプリをつくろうかな。体の中から健康 …

今日から出来る!食べて健康になる方法

体にいい食べ物 寒くなってきた時期というのは、体にいい食べ物が大活躍する時期でもあるんです。今回は体にいい食べ物をご紹介します。 私たちが生きるということは、血液が体内に流れ続けている状態をさしますが、その流れている血液 …

健康を維持するために最適なお酒の量とは

お酒は適量 「健康になりたい。」「健康を維持したい。」「お酒も楽しみたい。」そう思う人も多いと思います。 そこで今日は健康とお酒について。1日あたりの純アルコール摂取量を次のように続けていると、生活習慣病のリスクが高まる …

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