長期休暇が終わった後

休んだあとの仕事はじめというのは、どうしても体を動かしづらい。疲れが残っている。体がスッキリしないこともありますよね。

そんな時に効果的な体操を紹介します。方法はとっても簡単です。

壁際に立った状態で背伸びをします。本当は手を挙げる方は決まっているのですが、今回はどちらでもかまいません。片方の手を真っ直ぐに挙げて、しっかり伸ばして呼吸をするだけ。

それが済めばもう片方の手をやってみてください。その時に顔も上を向くといいでしょう。疲れている時と言うのは、どうしても背中も丸くなりがちです。

全身を真っ直ぐに伸ばすことで、新鮮な空気をたくさん取り込んで元気になる方法です。とっても簡単な動きで、健康になれますから是非お試しください。