初心者が運動をはじめるときの注意点

運動不足解消も気を付けよう

体を動かすことを習慣化するために運動を始めた人に多い、陥りやすい罠。

それは、やりすぎるということです。運動によって私たちは、筋力も体力もつくかもしれませんが、引き換えに疲労も手にします。疲労によって負担が大きくなり、怪我や病気をしてしまっては、元も子もありません。

ですので運動をするときには、必ず体を休めることも意識しましょう。食事をとる、体を休める。健康になるためには、これを意識しないといけません。

食事　+　運動　+　休息　＝　健康この公式をぜひ意識してみてください。