健康維持について

自分の体の健康を維持する為にどんなことをしていますか?運動したり、休んだり、ストレッチをしたり、食に注意したりといろんなことがあると思いますが、大切なのはバランスです。

食べることだけ、運動するだけ、ストレッチだけでなく、運動すること、食べること、休むこと。このバランスを維持することが健康を維持する為に大事なことなのです。

健康になるヒント

それは“生きる”これをキーワードにすると良いと僕は思います。具体的にどういうこと?と思うかもしれませんが、人は不健康なとき、呼吸がしにくくなります。その先に死があります。体温が下がる、死ねば冷たくなりますね。

筋肉の硬直が激しい、死ねば硬くなります。生きるということは、呼吸をして適度な体温を維持して筋肉も柔軟性があるんです。これを意識して今の自分と比較することが、健康への第一歩だと思います。

1日一回は毎日笑うこと

  • 新しい環境になる人
  • 新しい服をきる人
  • 部屋や机を掃除する人

そうやって気持ちを新たに今日を過ごす人が多いと思います。 きっと何か新しい目標をたてる人も多いのではないでしょうか?

元旦に今年はこれを頑張る!あれをするぞ!と思った人も4月のこの機会にいまの時点でどうなのかを見直してみるといいですね。そこで今日なにかしらの目標をたてる皆様に提案があります。

『1日一回は毎日笑うこと』というのも入れてみませんか?そういえば笑うことってないなーって人がたくさんいるんです。笑うことは健康の基本です 。