助けて・・・それがサインです

みなさんは体の出しているサインに注目していますか?

  • お腹がなる
  • 腹減った
  • なにかいれて
  • あくび
  • 寝てよ
  • やすんでよ
  • お腹が痛い
  • なんか侵入者やから出してよ
  • ぎっくり腰
  • うごくな!(強制的命令)

体が出しているサインにきづいてあげてますか?体はツラくなると必ず助けて!とサインを出します。そのサインを無視すると健康じゃ無くなります。このサインを無視して動くことも出来るのですが、動いて良いことは何もありません。むしろ後で何かしらかえってきます。不調のサインを見逃さないことも健康を維持することに大切なことだと思いますよ。

お腹が減ったときに、グーグキュルキュルとお腹がなります。胃の中に食べ物いれてーや!!っていう体のサインですよね。そこを忙しいからと無視するとどうなります?

ご飯食べないで健康になれますか??自分の体だから好きに使うじゃなく、自分の体だからこそ優しくしてあげましょ。

健康法の原点

健康法の原点を振り返る。

  • 運動すること
  • 食べること
  • 休むこと

この3つなんですよね。運動といってもムリな運動では疲労になります。毎日動いているのでそれだけで十分だと思います。最近の方はとにかく休まず食べず動きすぎの傾向にあるのかなと・・・たまには休んで体をいたわってくださいね。