健康寿命を延ばす

そして、健康寿命を延ばす事を目指すときに覚えておいてほしいことを3つ。

私たちの生活リズムは、次のことで成り立っています。

  • 運動
  • 食事
  • 休息

この3つのパターンで成り立っているという事です。3つのバランスを保つ事が大切ですね。まずはこの3つを覚えてくださいね。

また、基本のバランスが崩れた時に体は悲鳴をあげます。健康になるためにはこのバランスが大切なので自分はどれが足りないのかを見直してみるといいかもしれませんね。

そして、この3つのパターンはあたりまえに出来ていることです。寝れること、ご飯をたべれること、体にしてもそうなんです。親から授かったものなので、あたりまえにあるものだと思っている人が多いと思います。

あたりまえに感謝することが本当に大切だと僕は考えます。だからこそもっと、あたりまえにできていることに感謝して生活していきたいですね。

Smart Life Projectについて

Smart Life Projectは、厚生労働省が実施する国民運動です。「Smart Life Project」では「健康寿命をのばしましょう。」をスローガンとしています。

全ての日本人が人生の最後まで元気で健康で楽しく毎日が送れることを目標に、運動、食生活、禁煙の3分野について具体的なアクションの呼びかけを行っております。

私たち「だいじなカラダ」もこのプロジェクトに賛同し、健康寿命を延ばす重要性を伝えていきたいと思います。健康は財産です。一日でも長く健康的に過ごせるために日々のケアをしていきませんか?

詳しくは健康寿命を伸ばそう!Smart Life Projectのホームページをご覧ください。