健康とは

健康とはどういうことをいうと思いますか?特別動けること?いつもより食べれること?いつも以上に寝れる事?僕が思うのは普通のことを普通に出来ることだと思うんです。

ご飯を食べて動けて休めて、買い物にいけて笑って遊んで毎日繰り返すことを当たり前に出来る状況が健康だと思いませんか?

健康じゃなくなると当たり前のことが出来なくなりますよね?食欲がない。寝れない、動きたくない、うごけない・・ということからムリに何かを頑張ろうじゃなくても、毎日普通に過ごすことで健康を実感してみてもいいのではないでしょうか?

日常生活からケアを

皆さんはこんな経験ありませんか?このくらいの距離は楽勝で走れる。このくらいの平気で食べられる。かなり早く走ってるよな。しかし現実は、息切れしまくり、思ったように食べられず、かなり遅い足でもつれて転ぶ。

頭で思い描いているイメージと現実の違いを感じることはありませんか。実は姿勢も健康も自分は大丈夫と思っていても違うケースがあるんです。過信は禁物、常日頃のケアを行い健康を保ちましょう。

維持するのって難しい

健康を維持することって難しいけど、何もしないわけにもいかないと思います。毎日の生活の中で、休むこと、食べることこの2点はしっかりしてあげてくださいね。今日はなんだか調子が悪いのかな??と思う時は

  • 食べること
  • 運動すること
  • 休むこと

この3つのうちの何かがウマくできてない時かも知れませんよ?