突然ですが、疲れとれてますか?疲れをとるには睡眠が一番ですよね。巷には快眠を得るための枕や布団、空間づくりのアロマなどがたくさん出てるとこからも睡眠についての関心の高さが伺えます。

子供の頃は意識しなくても電池切れのように寝てたのに、いつからか寝たくても眠れないようになった経験のある人もいるんじゃないでしょうか?睡眠には交感神経、副交感神経のバランスが大事なんですが(なんとここでもバランスが!何でもバランスが大切なんですね)簡単にいうと緊張してるのと緊張してない状態、スイッチのONとOFFですね。

寝なきゃ寝なきゃと思うと脳が起きてるONの状態で眠れない。そんなときは、ムリして仰向けに寝ることなく横向きになって丸くなり(まるでお母さんのお腹の中にいた時を思い出しながら(笑))、手足を折りまげて呼吸しやすい状態をつくりましょ。横向きに寝ると体が歪むんじゃ?

ご心配なく!確かに捻ったりムリな体勢は歪みの原因になります。だったら起きてすぐに自分で歪みをとればいいわけです(笑)。