2016年2月14日 / 最終更新日時 : 2017年3月28日 toyooka かんたん健康法 痩せたいなら ダイエット方法について ダイエット方法はとにかく食べること。ダイエットしたいなら「３食、たべること！」 まずこれが基本。さて、ここからが問題なんですね。あくまでもダイエットは摂取と消費のバランスが大事！ただ、運動やだ！ガ […]
2016年2月10日 / 最終更新日時 : 2016年7月21日 toyooka かんたん健康法 姿勢が良すぎるのもどうかと思いますよ(笑) 姿勢について 姿勢を気にする方は多いと思います。姿勢を良く、胸をはって、背筋をのばして、確かに姿勢を良くすることは悪いことではありません。 ただね、姿勢が良すぎなんですよ。胸を張りすぎなんですよ。背筋を伸ばしすぎなんです […]
2016年2月6日 / 最終更新日時 : 2016年7月21日 toyooka かんたん健康法 85歳過ぎてもピンピンしている人の生活習慣 生活習慣について さて今日は85歳を過ぎてもピンピンしている人の生活習慣についてです。芸能関係の大御所と呼ばれる方々とご縁があって体を見させていただく中で共通しているのは、「テレビでみるより綺麗（笑）」ということです。 […]
2016年2月4日 / 最終更新日時 : 2019年3月2日 toyooka かんたん健康法 運動や体操が面倒な方は必見 福岡の方から「自宅で出来る体操を教えて欲しい」「うちのお父さんは運動や体操が苦手なので簡単なのはありませんか？」早速、やってみましょう。 足を肩幅に開いて立ちそのまましゃがみこむ。 和式トイレ・ヤンキー座りの格好です。 […]
2016年2月3日 / 最終更新日時 : 2016年7月21日 toyooka かんたん健康法 体のケアを始める人 増えているみたいです ジョギングやジムで体を動かし、スパなどの施設で体をやすめ、岩盤浴や骨盤ケア、ヨガ、ストレッチなど体のケアに関係することが定着してきましたね。 タバコや飲酒にも依存しにくい環境を作りメタボはだめという意識をあたえ、将来自分 […]
2016年1月31日 / 最終更新日時 : 2016年8月2日 toyooka かんたん健康法 知らないでは済まされないコワ～い健康事情 色々な事例 今回は、よかれと思って取り組んでた結果、とりかえしがつかなくなったケースをご紹介します。 ガンコな腰痛、肩こりなどの不調を解消するために、運動をしよう！ストレッチで柔らかくなろう！と頑張ってました。すると最初 […]
2016年1月29日 / 最終更新日時 : 2016年8月2日 toyooka かんたん健康法 知って得する整体やマッサージの受け方 アドバイス マッサージや整体を受けるときのアドバイスです。 強く押されると痛いけど効いている気がするんだよー、という方もいると思いますが、我慢のしすぎは・・んーって感じです。（もったいない！） マッサージ師さんや整体をさ […]
2016年1月26日 / 最終更新日時 : 2016年8月2日 toyooka かんたん健康法 頭から腰の痛みの解消法 共通すること 頭痛や肩こりから腰痛解消法の前に、この症状に共通することを考えてみましょう。 それは全て脚の上でおきているということです。体のバランスの大切さを何度も話していますが、脚のバランスが崩れたら上でバランスをとる […]
2016年1月20日 / 最終更新日時 : 2016年7月21日 toyooka かんたん健康法 簡単な肩こりや頭痛の解消法 【動作編】 どこでもできる簡単な解消法です。 肩甲骨を寄せながら背筋を軽く伸ばします。 その体勢をキープしながら呼吸を数回。 その時に顎も少しあげて喉を圧迫しないようにしましょうね。なんてったって空気の通り道ですから。猫 […]
2016年1月17日 / 最終更新日時 : 2016年7月25日 toyooka かんたん健康法 助けて・・・それがサインです 助けて・・・それがサインです みなさんは体の出しているサインに注目していますか？ お腹がなる 腹減った なにかいれて あくび 寝てよ やすんでよ お腹が痛い なんか侵入者やから出してよ ぎっくり腰 うごくな！（強制的命令 […]
