2014年11月23日 / 最終更新日時 : 2016年7月28日 toyooka 健康に役立つ情報 足元のオシャレが不調を引き起こす 足元に注目 つまり履いている靴です。靴が窮屈ではなんだか腰が痛くなったり足がパンパンになったりしませんか?足元は自分を支える大事な部分、そこが不安では上の部分に余計な力が入るので、まず上に違和感がある方は足元に注目してみ […]
2014年9月16日 / 最終更新日時 : 2016年8月3日 toyooka 健康に役立つ情報 水の中での運動について 水の中での運動は本当にいいのだろうか?その1 水の中ので運動で大事なのは水温ですね。冷たすぎる水の中よりも温水プールのような30度前後の水の中のほうが、運動がしやすいといわれてますねそのまま水の中での運動をしていると徐々 […]
2014年9月16日 / 最終更新日時 : 2016年8月3日 toyooka 健康に役立つ情報 痛みをとる呼吸法 子育てに使える吐くことのメリット 子供が転んだときに、痛いいたい。えーんって泣いてますよね?そしてその次に、ひっくひくひっく・・・息を吸って吐けずにいて苦しんで余計に痛みを感じます。そんなときに、「痛いの痛いの飛んでけー […]
2014年9月16日 / 最終更新日時 : 2016年8月3日 toyooka 健康に役立つ情報 呼吸の大切さ 呼吸の大切さ この世に生を受けたとき、吐いてから吸う動作を始めます。ここから死ぬまで呼吸が続くわけですね 。そして死ぬとき、息を引き取ります。当たり前の呼吸だけど吐くことを意識してあげてください。 ビールをグビグビ飲んで […]
2014年9月16日 / 最終更新日時 : 2016年8月3日 toyooka 健康に役立つ情報 スポーツ心臓について スポーツ心臓とは スポーツ心臓って聞いたことありますか?どういうものかというと、スポーツをされている選手に多く見られる心臓の肥大化なんですね。長期間のトレーニングによって肥大化していくといわれています。 スポーツ心臓は心 […]