冷えでお悩みの方へ この時期は冷えに悩む方は多いと思います。そもそも冷えは血流の流れや低体温が原因でもあります。ということは血流をよくして体温をあげればいいんですよね。 走ってる最中、お風呂で湯船に入ってる最中に「さむー […]

効果的な歩き方 速歩きと普段の歩きを交互にすることで脳を活性化させますが、難しいことは無く普段の生活の中でも、階段を歩くことってありますよね？ その時に膝を意識してあげて膝を「あげる」「さげる」この動きだけでも全身の血流 […]

脚は第二の心臓という言葉を耳にしたこともあると思います。動脈の血流の流れは心臓がポンプの役目をして体の隅々まで届くように血液を押し出します。しかし静脈の血液の流れは心臓の働きには影響しないといわれています。 静脈の血液は […]

血管も老化する？ 血管も老化するというのは、どのようなことを言うのでしょうか？ それは、血管が固くなり、厚みが出て、しかも狭くなってしまうんです。血管には動脈と静脈がありますが一般的には動脈のことをさします。人の体もそう […]