2014年11月7日 / 最終更新日時 : 2016年7月29日 toyooka 食と健康 夏のご飯の食べ方 冷えた食べ物の食べすぎには注意 暑い毎日が続くと、冷たい食べ物を好んで食べますよね。確かに美味しいんですが、ちょっと待ってください。 冷たい食べ物を食べる。→体が内側から冷える。→血液循環が悪くなる。→血管が収縮する。と […]
2014年11月3日 / 最終更新日時 : 2016年7月29日 toyooka 食と健康 朝ご飯をしっかり食べましょう 朝ご飯はしっかり取ろう 朝ご飯食べてますか？僕もこの仕事をするまでは朝ご飯を軽視してました。朝よりも昼、昼よりも夜を重要視してたんです。それではダメだと専門家の方々に言われて自分でも気をつけるようにしました。 朝は一日の […]
2014年11月1日 / 最終更新日時 : 2016年7月29日 toyooka 食と健康 添加物と健康について 添加物について 先日スーパーで「何これ？安い」！！！って驚きました。それにしても安すぎでしょ？？ギモンに思っていろいろ調べてみると、添加物の塊だったんですね。 わかりやすくいうと、本物ではなく本物風。添加物については色々 […]
2014年10月27日 / 最終更新日時 : 2016年7月29日 toyooka 食と健康 おススメの食材 お勧めの食材 たくさんある食材の中で何がおすすめだと思いますか？という質問をいただいたのでお答えしますね。僕個人的には次の3つです。 大豆 しょうが にんにく この3つの成分を調合したサプリをつくろうかな。体の中から健康 […]
2014年10月24日 / 最終更新日時 : 2016年8月2日 toyooka 食と健康 今日から出来る！食べて健康になる方法 体にいい食べ物 寒くなってきた時期というのは、体にいい食べ物が大活躍する時期でもあるんです。今回は体にいい食べ物をご紹介します。 私たちが生きるということは、血液が体内に流れ続けている状態をさしますが、その流れている血液 […]
2014年10月20日 / 最終更新日時 : 2016年7月29日 toyooka 食と健康 健康を維持するために最適なお酒の量とは お酒は適量 「健康になりたい。」「健康を維持したい。」「お酒も楽しみたい。」そう思う人も多いと思います。 そこで今日は健康とお酒について。１日あたりの純アルコール摂取量を次のように続けていると、生活習慣病のリスクが高まる […]
2014年9月26日 / 最終更新日時 : 2016年8月2日 toyooka ゆがみと運動 老化は脚から 理由について 今日は“老化は脚から”という言葉についてです。 皆さんも聞いたことがあると思いますが、脚が動かなくなると自分を支えられなくなってしまいます。すると体ぜんたいのバランスが崩れてしまい。 […]
2014年9月26日 / 最終更新日時 : 2016年6月22日 toyooka ゆがみと運動 筋肉は鍛えたほうがいいの？ 筋肉はつけたほうがいいですか？ という質問をよくいただきます。結論からいうと無いよりはあったほうがいいと思います。というのも人間の体は骨と筋肉が支配してますよね。内臓もしかり・・動く作業というのは筋肉の収縮ですからあった […]
2014年9月26日 / 最終更新日時 : 2016年6月22日 toyooka ゆがみと運動 健康に気遣って運動する人が増えていますね。特に○○で 体操教室などで各地を回らせていただく中で、最近は健康を維持するために運動をされる人が増えているなと実感します。しかも、特に都会で。 東京は各駅にジムがあると言っても過言ではないといいますか。あの手この手で宣伝をしてますか […]
2014年9月26日 / 最終更新日時 : 2016年9月12日 toyooka ゆがみと運動 りこう健美院のゆがみを取る体操 肩こりや腰痛解消にぜひ利光健美院で教えているゆがみを取る体操をぜひ！といっても体のバランスを整えることに着目した簡単な体操です。大事なのは「足」 まずは自分を支える土台を整えることで全体のバランスをそろえていきます。全国 […]
