2014年9月18日 / 最終更新日時 : 2016年8月2日 toyooka ゆがみと睡眠 夜中に何度も何度も起きる 突然ですが、疲れとれてますか？疲れをとるには睡眠が一番ですよね。巷には快眠を得るための枕や布団、空間づくりのアロマなどがたくさん出てるとこからも睡眠についての関心の高さが伺えます。 子供の頃は意識しなくても電池切れのよう […]
2014年9月18日 / 最終更新日時 : 2016年8月2日 toyooka ゆがみと睡眠 疲れをとる効果的な睡眠方法 先日このような質問を受けました。「寝るときの姿勢って仰向けがいいんですよね。いつもこんな感じで寝ているんですが全然疲れが取れないし寝付きもわるいし・・どうしたらいいですか？」その時の姿勢を見せていただくと、仰向けでキレイ […]
2014年9月18日 / 最終更新日時 : 2016年8月2日 toyooka ゆがみと睡眠 マクラの選びかた 枕について マクラの選びかたって難しいですよね。ただ１つここを抑えると良いかなというポイント「呼吸しやすいかどうか」高さのあるマクラをして顎を引く姿勢になって寝るのが呼吸しやすいのか？高さのないマクラをして喉を圧迫しない […]
