私たちの健康教室では、体のバランスを整える独自のメソッドを通じて、皆さんの健康をサポートしています(^^♪ この健康教室では、体のゆがみを取り除き、自然な体の動きを取り戻すための技術を学べます。 マンツーマン指導もグルー […]

当院では、健康寿命を延ばす整体と体操をお伝えしています。 老若男女を問わず、誰でも参加でき、皆さんが技術を取得して健康増進に役立てています。 カラダの形と機能を本来の姿に戻し、より健康に活動的な生活を送りたい方、ぜひご参 […]

健康寿命とは、病気や障害に悩まされることなく自立して活動できる期間のこと。 長生きするだけではなく、その時間を健康で活動的に過ごすことが、なぜ重要か？ それは質の高い日々を保証するからです。 高齢期も自分の足で歩き、好き […]

新年度がスタートして2週間が経ちましたが、そろそろ疲れが溜まってきていませんか？ 簡単なストレッチで心も体もリフレッシュしましょう！ 1️⃣ 肩と首のストレッチ：深呼吸をしながら、ゆっくりと首 […]

桜もゆっくりと散り始めていますが、今週末はまだまだ花見のチャンスはありますよ。 この美しい季節を通して、日常の喧騒から離れてリラックスする時間を持つことは、心と体のリフレッシュに最適です。 新しい一週間をエネルギッシュに […]

アーモンドに含まれるビタミンEは、抗酸化作用があり、皮膚の老化を防ぎます。 毎日少量のアーモンドを摂取することで、健康と美容の両方をサポートする効果も。 間食にもおすすめですので良かったら参考にしてみてください。

新しい月の始まりに、心も体もすっきりリフレッシュしてみませんか？。 深呼吸をしながら、ゆっくりと全身を伸ばすことで、冬の間に凝り固まった体をほぐし、新鮮なエネルギーで満たします。 また、健康的な朝食で身体を内側から温め、 […]

肩の高さが異なる体の歪みは、ただの外見上の問題ではありません。 実は、肩こりや頭痛、腰痛といった様々な身体の不調に深く関係しています。 左右の肩の高さが異なることで体全体のバランスが崩れ、無意識のうちに一方の筋肉に負担が […]

◆首のストレッチ 真っ直ぐ座り、ゆっくりと首を左右に傾けましょう。 その次に前後に傾けストレッチをします。 それぞれの方向に10秒キープ。 反動をつけてやらずにジワーッと伸びを感じてください。 ◆伸びをする 両手を高く伸 […]

今回は自宅でできる外反母趾対策として、以下の方法をご紹介します。 外反母趾対策エクササイズ 1. 足指のストレッチ:   – 椅子に座り、片足をもう一方の膝の上に置きます。  & […]