タートルネックやコートで肩こりなどの症状が出る方へ

窮屈が体を歪ませる？

特に女性に多い、体にフィットした洋服やタートルネックを着ていて、肩がこる、頭痛がするなどの症状に悩まされることってありませんか？

理由から言うと体というのは呼吸をするたびに膨らみしぼみと繰り返しているわけです、膨らんだときに体にフィットしすぎてる洋服だとうまく膨らめない、しかも長袖では肩が巻く状態なので動きも制限される。

そしてなおかつタートルネックだと酸素の通り道の首を圧迫するので筋肉の緊張が起きるわけです。あとは女性の下着もですね。形を浴するために締め付けすぎたら筋肉が緊張してバランスを失って痛みや不快感で症状が出てしまいます。

コートで肩こり？

タートルネックだけでなく、コートなどで肩こりを訴える方が増えています。でも着ないことには寒いですよね。寒さ対策で着る、ただ肩が凝る。どうしたらいいの？？？という悩みを聞きました。

寒くなると厚手のコートをきたり重ね着をして肩こりになることありませんか？ コートを着る行為というのはおんぶするのと同じなんですね。しかもおんぶして前側でボタンを留めることで猫背を作り出します。

ということは前かがみの姿勢になって背中の筋肉を引き伸ばし血行不良状態になって上半身のバランスを崩して肩こりになってしまいます。

予防法

予防法としてはたまに肩を後回しにしてあげてください。注意点としては上に持ち上げて後にまわして肩甲骨を意識すること前かがみになる姿勢を少しでも元に戻すことで筋肉の緊張を緩和させていきましょう！

また、こまめに肩を後ろ側に回すとかしてあげることで、血流が滞ることがないようにしてあげることが大切になってきます。パジャマで首とか肩を圧迫するものってないでしょ？筋肉を休めたいときは圧迫は逆効果なんですね。

パジャマで体にフィットするものってあまりないですよね。首元や全身をゆったりと包み込む形になってると思います、自然に呼吸ができて体の疲れをとる仕組みになっているんですよね。

体にフィットしすぎたものを着ることで、肩や首周りの筋肉の動きを制限するのが原因で凝りが生じてしまいます。ぴったりフィットではなく、ゆとりを持つものや、もしくは首や肩を圧迫しない、フィットしすぎずゆとりのあるタートルネックにするかですね。

ということで肩がこる、頭痛がするなぁと思うときにはその時の自分の服装をみてみるのもいいんじゃないでしょうか？