◆室内での温活ストレッチ◆

雪の日は部屋でゆったりとしたストレッチで、心も体もぽかぽかに温まりましょう!

1 腕を大きく円を描くように回す

2 座って脚を前に伸ばし、交互に引き寄せる動き

部屋でできるシンプルな動きで、体温を上げて快適な冬を過ごしましょう!