この時期増えるギックリ腰

こんにちは。

南荻窪のゆがみをとる専門整体　りこう健美院です。

大掃除の季節がやってきました！

この時期、掃除中にぎっくり腰になることが多いのをご存知でしょうか？

重いものを持ち上げたり、無理な姿勢で作業をしたりすると、急な痛みや違和感が出ることがあります。

掃除をする際は、姿勢を意識して、無理な力を入れないようにしてくださいね。

基本、両足を並行にした状態で上半身を前後にスライドすると腰を痛めることが多いので、どちらかの足を一歩前にだして前後に足があるようにしたほうがいいです。

また、運動不足や体の冷えからくる筋肉の硬さも要注意。

定期的に休憩を取り、ストレッチを行いながら作業をすることで、ケガを予防できます。

自己の安全を第一に考え、楽しく安全な大掃除を心がけましょう！