メリークリスマス

メリークリスマス。

南荻窪のゆがみをとる専門整体　りこう健美院です。

本格的な寒さも到来していますが、簡単にできるストレッチで全身の血流をよくしましょう！

ということでストレッチを紹介します。

無理のない程度でチャレンジしてみてください(*^-^*)

【方法】

１　首をゆっくり左右に傾ける。

２　肩を後ろに引いて胸を広げる。

３　背中を丸めて前に倒れる。

※呼吸を止めることなく一つずつのポーズの時に数回呼吸をするようにしてください。

こんな時に使えるストレッチはあるかな？

手軽にできるストレッチをもっと知りたい。

そんな時はお気軽にスタッフまでお尋ねください(^^)