三角筋のストレッチ

三角筋のストレッチは、肩こりや首の疲れを和らげ、姿勢を改善する効果があります。

また、血行促進やリラックス効果も期待できるので方法をお伝えしますね。

１　右腕を左方向に伸ばし、右肘部分を固定して腕を自分に引き寄せます。

２　このポーズを10秒間キープします。

３　反対の腕も同じように行います。

４　これを2〜3回繰り返します。

三角筋のストレッチを日常的に取り入れることで、肩こりや首の疲れを和らげ、心地よいリラックス効果も期待できます。

ぜひ、毎日のケアに取り入れて、健やかな体を手に入れてくださいね。