体重を減らしたい？

それならスクワットを取り入れてみませんか？

スクワットは、以下の理由からダイエットに非常に効果的！

１ 全身運動

スクワットは下半身だけでなく、コアや背中など全身の筋肉を使うため、カロリー消費が高いです。

２ 筋力アップ

筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、日常生活でもカロリーを消費しやすい体になります。

３ 手軽にできる

場所を選ばず、特別な器具も不要なので、いつでもどこでも取り組むことができます。

注意点としては、初心者の方は無理せず、自分のペースで取り組むことです(^_-)-☆