寒さとストレッチ

こんにちは。

南荻窪のゆがみをとる専門整体 りこう健美院です。

寒い季節にこそ、体を柔らかく保つストレッチは重要です。

寒さは筋肉をこわばらせ、柔軟性を奪いがちですが、定期的なストレッチは血液循環を促進し、体を温めます(*^-^*)

寒さに負けず、積極的にストレッチを行うことで、冷えからくるコリや緊張を緩和し、心地よいリラックス感を得ることができます。

寒さのせいで身体が硬くなりがちな時こそ、柔軟性を保つためにストレッチを取り入れてみましょう。

※呼吸を止めることなく一つずつのポーズの時に数回呼吸をするようにしてくださいね。

こんな時に使えるストレッチはあるかな?

手軽にできるストレッチをもっと知りたい。

そんな時はお気軽にスタッフまでお尋ねください(^^)