強風で冷えた体をほぐす方法

強風で冷えた体にピッタリのリフレッシュ方法をご紹介します！

 陽だまりで温まろう：

強風の後は陽だまりを見つけて、身体を温めましょう。

陽射しの下で数分間、深呼吸をしてリラックスすることで、体の芯から温まります。

ストレッチで筋肉をほぐそう：

強風にさらされると筋肉が緊張しやすくなります。

ストレッチを行って筋肉をほぐすことで、血流を良くし、体をリフレッシュさせましょう。

温かい飲み物を摂ろう：

体を内側から温めるために、温かい飲み物を摂るのも効果的です。

ハーブティーや温かいスープなど、体を温めてくれる飲み物を選んでください。

自分を大切に：

強風の中で身体が冷えてしまったら、自分を労わりましょう。

心身ともにリフレッシュして、元気に過ごしましょう！