心身ともにリフレッシュするためのストレッチ

1 首を左右にゆっくりと傾け、軽く回して緊張をほぐします。

2 両肩を上下させてから後ろに回していきます。

3 両手をバンザイした状態で深呼吸を繰り返します。

ストレッチを取り入れて、心地よいリフレッシュを体験してみてください。

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