木曜疲れ解消ストレッチ！

週後半の木曜日、疲れを感じる方へ。

時間のある時に簡単で心地よいストレッチでカラダをリフレッシュしてくださいね。

首回しストレッチ：

ゆっくりと首を左右に回して、首と肩のこりを解消。

腰回しストレッチ：

座ったまま腰を左右に回して、腰回りのコリをほぐします。

足首回し：

座ったまま足首を時計回り・反時計回りに回して足の疲れをほぐす。