気分転換ストレッチ

忙しい日々の中、気分転換に効果的な簡単ストレッチをシェアします。

一息ついて、心と体をリフレッシュしてください。

首回しストレッチ：

左右にゆっくり首を回し、頭のこりを解消します。

この時に首が八角形になっているイメージで行うとかなり効果的です。

ゆっくり大きく呼吸を止めずに行ってみましょう。

無理は決してしないように。

気軽にできるストレッチで、心と体をリセット！ 

このあとも頑張りましょう！