皆さまお疲れ様でした

こんにちは。

南荻窪のゆがみをとる専門整体　りこう健美院です。

年末年始休暇に入られた人も多いかもしれませんね。

今年もお疲れ様でした。

そこで今日は年末年始の休暇中にリフレッシュし、ストレスを軽減させるのに役立つストレッチをお伝えしますね。

首の根元からをゆっくりと円を描くように回す。

首の根元から左右に倒す。

上を向くように首の前をストレッチする。

いずれも簡単な動きですが、無理しないように安全に健康的にストレッチを行いましょう(^^♪

ゆっくりと呼吸を整えながら体を伸ばすことで、心地よいリラックス感を得ることができますよ。