簡単ストレッチ

こんにちは。

南荻窪のゆがみをとる専門整体 りこう健美院です。

仕事中や家事の合間でも気軽にできるストレッチを紹介します!

デスクに座ったままできる短いストレッチで、リフレッシュ効果を実感してみてください。

肩回しストレッチ:

椅子に座った状態で、上半身はまっすぐに保ちながら肩を後ろに回します。

左右交互に10回ずつ行います。

首ストレッチ:

立ったまま、右手を頭の左側に優しく傾けて、首の左側を伸ばします。

15秒キープし、反対側も同様に行います。

これらのストレッチは仕事中に簡単にできるもので、デスクワークの合間に行うことでリフレッシュ効果が期待できます。

無理なく行い、自分の体調に合わせて行いましょう。

こんな時に使えるストレッチはあるかな?

手軽にできるストレッチをもっと知りたい。

そんな時はお気軽にスタッフまでお尋ねください(^^)