肩こりに悩む皆さんへ、日常生活で簡単にできる解消法をご紹介します！

◆首のストレッチ

真っ直ぐ座り、ゆっくりと首を左右に傾けましょう。

その次に前後に傾けストレッチをします。

それぞれの方向に10秒キープ。

反動をつけてやらずにジワーッと伸びを感じてください。

◆伸びをする

両手を高く伸ばしましょう。

その状態で呼吸を繰り返します。

身体全体をストレッチして、血流を促進します。

痛みを感じたら無理をせず、適切な強さで行いましょう。

肩こりは放っておくと慢性化しやすいもの。

いずれも簡単なストレッチですが、やるとやらないでは全然違ってきます。

少しの時間を見つけて、これらのストレッチを習慣にしましょう！