花粉症の鼻詰まり対策ストレッチ

ついに花粉が本格化してきましたね。
今回は、花粉症で鼻づまりがつらい…
そんな時におすすめのストレッチをご紹介します！

「鼻づまり緩和ストレッチ」

１　頬をふくらませるストレッチ：
口を大きく開け、頬をふくらませます。その後、ゆっくりと息を吐きながら口を閉じます。

２　鼻のマッサージ：
親指を使って、鼻の両側を軽くマッサージします。鼻筋に沿って上から下に向かって行います。

鼻づまりがつらい花粉症の季節。
気軽にできるストレッチで、鼻の不快感を和らげましょう！