雨の日でも体をスッキリさせる方法^^

外に出るのが億劫な雨の日でも、家の中で簡単なストレッチで体をスッキリさせてみませんか?

1. 座ったまま、背筋を伸ばして深呼吸。肩こりや腰痛にも効果的です。

2. 座ったまま、足を伸ばして前屈します。太ももの裏と腰を伸ばしましょう。

3. 両手を後ろで組んで、胸を開いて後ろに引きます。

無理しない範囲でストレッチを試してみてください。

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