食べすぎ胃もたれ解消ストレッチ

こんにちは。南荻窪のゆがみをとる専門整体　りこう健美院です。

年末年始でちょっと食べすぎたなぁ、胃もたれが・・・

という人もいるかもしれませんね。

そこで今日は、食べ過ぎでしんどくなった体をリフレッシュするためのストレッチを紹介しますね。

１　椅子に座り、背筋を伸ばします。

２　両手を後ろで組み、背中を伸ばしながら胸を開きます。

３　背中が伸びた状態を数秒間キープし、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。

このストレッチは、食べ過ぎでしんどくなった体をリフレッシュし、くつろぎをもたらすのに役立ちます。

ただし、自分の体調に合わせて行い、無理をしないようにしましょう。