ストレッチの注意点

こんにちは。

南荻窪のゆがみをとる専門整体　りこう健美院です。

自宅でストレッチを始める際のポイントはいくつかあるのでお伝えしますね。

まず、ウォームアップを忘れずに行い、筋肉を十分に温めること。

急なストレッチは避け、ゆっくりと行う。

痛みを感じたら無理をせずにストレッチの範囲を調整しましょう。

深い呼吸を心がけ、継続して行うことで効果を感じやすくなります。

大きな反動をつけて痛みにこらえるように行うのは怪我の元なので辞めてくださいね。

安全に健康的にストレッチを行いましょう(^^♪

こんな時に使えるストレッチはあるかな？

手軽にできるストレッチをもっと知りたい。

そんな時はお気軽にスタッフまでお尋ねください(^^)