ダイエットと減量

ダイエットは体重の減少を目的とし、健康や外見の改善に焦点を当てます。

減量は体脂肪を減らし、健康的な体を目指すもの。

ダイエットでは食事制限やトレーニングが重視され、

減量では体脂肪を減らしつつ筋肉を維持することが重要。

ダイエットは一般的な体重減少を目指す場合に、

減量は競技やパフォーマンス向上を目指す場合に行われる。

以上がダイエットと減量の違いになります。

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