新しい一週間の始まりに、体を目覚めさせる爽快なストレッチをご紹介します!

今日も元気いっぱいでスタートしましょう!

『椅子に座ってできるストレッチ』

1 椅子に座り、左足を右ひざに乗せる。

2 背筋を伸ばして、お尻を少し浮かせる。

3 反対側も行います。

デスクワーク中のリフレッシュにも! 

ぎゅっと詰まった体をほぐしましょう。