頑張ろうという気持ちに火をつけるストレッチ

新しい一歩を踏み出す時、頑張ろうという気持ちを引き出すストレッチがあります。
ぜひ試してみてください！

気分アップストレッチ

１　立位からゆっくり前屈をして呼吸を繰りかえします。背中や脚の筋肉を伸ばして気持ちをリセット。

２　前屈から体を起こして、両手を横に広げた状態で上半身を後ろに反らせます。体の前側部分を伸ばしてリフレッシュ。

３　この一連の動きをゆっくり繰り返します。

このストレッチで心と体を整えて、新しい挑戦に臨みましょう！
このストレッチが、前向きなエネルギーを生み出す手助けとなりますように！