今日から4月スタート

新しい月の始まりに、心も体もすっきりリフレッシュしてみませんか？。

深呼吸をしながら、ゆっくりと全身を伸ばすことで、冬の間に凝り固まった体をほぐし、新鮮なエネルギーで満たします。

また、健康的な朝食で身体を内側から温め、新たな日の活力をチャージしてくださいね。

ここで、朝におすすめのシンプルなストレッチを紹介します：

1. 背筋を伸ばして座り、深呼吸しながら腕を天井に向かって伸ばしましょう。この動作で背中と腕が伸びます。

2. 椅子に座ったまま、体をゆっくり左右にひねることで、背中と腹部の筋肉を柔軟にします。

3. 足を肩幅に開き、ゆっくり前屈して足の指を触ろうとします。これで脚の後ろ側が伸び、リラックスできます。

新しい季節、新しい始まりを健康とポジティブなエネルギーで迎えましょう！