2024幕開け

南荻窪のゆがみをとるバランス整体　りこう健美院です。

2024年、新年あけましておめでとうございます！

新しい年のスタートにぴったりな全身をスッキリさせる簡単なストレッチをご紹介しますね。

立った状態で片足を後ろに持ち上げます。

手を使って足首を掴んで膝を後ろに引きます。

太ももの前側の伸びを感じながら安定した姿勢を保ちます。

同じ動作を反対の脚でも行います。

このストレッチは太ももの前側を伸ばし、全身のリフレッシュに役立ちます。

ストレッチは、無理をせずにおこないましょう！

それでは2024年、よろしくお願いします。