新年度の疲れがそろそろ出るころ・・

新年度がスタートして2週間が経ちましたが、そろそろ疲れが溜まってきていませんか？

簡単なストレッチで心も体もリフレッシュしましょう！

1️⃣ 肩と首のストレッチ：深呼吸をしながら、ゆっくりと首を前後左右に回して、肩のコリをほぐします。

2️⃣ 腕を伸ばすストレッチ：両手を高く伸ばして、天井に手を押し上げるようにして、腕と背中を伸ばします。

3️⃣ 脚のストレッチ：立った状態で、一方の脚を後ろに伸ばし、かかとを床につけて、アキレス腱とふくらはぎを伸ばします。

これらの簡単なストレッチで、一日の疲れを解放し、新たな活力を得ましょう！