2015年9月17日 / 最終更新日時 : 2016年7月14日 toyooka 健康になるために大切なこと ○○の重要性 雰囲気の重要性 雰囲気ってとても重要ですよね。最近、不景気で、体がしんどい。年だから、仕事ができない。色んなマイナスの言葉を発するとおもいます。実はこういうマイナスの言葉を言うときは筋肉も緊張して呼吸も浅く元気がでません […]
2015年9月16日 / 最終更新日時 : 2016年7月14日 toyooka 健康になるために大切なこと 芸能人の方からのご相談 ゆがみを取って! 申し訳ないけど大至急でゆがみをとってほしい! このように事務所の方から相談を受けました。話をきくと『戦争を題材にした作品に出演するんだけど軍服が似合わない。肩の高さは違うわ、首だけ前に出て猫背だし監督た […]
2015年9月12日 / 最終更新日時 : 2016年8月2日 toyooka 健康になるために大切なこと 健康寿命を延ばすために大切な3つの事 健康寿命を延ばす そして、健康寿命を延ばす事を目指すときに覚えておいてほしいことを3つ。 私たちの生活リズムは、次のことで成り立っています。 運動 食事 休息 この3つのパターンで成り立っているという事です。3つのバラン […]
2015年9月11日 / 最終更新日時 : 2016年7月14日 toyooka 健康になるために大切なこと ゆがみを整えてもまたゆがむでしょ? ゆがみを整えても、またゆがむ? ゆがみを整えてもまたゆがむでしょ?どうしたらいいんでしょうね?このような質問をいただきました。 同じような考えの方は多いと思います。ではこう考えてみてはどうでしょうか?歯磨きしてもどうせ歯 […]
2015年9月7日 / 最終更新日時 : 2016年7月14日 toyooka 健康になるために大切なこと 肩こりとバランスの関係 バランスについて 頭痛や肩こり、腰痛などの症状とバランスの関係を実験してみましょう。片足立ちをしてると体がふらついてきますよね。その時に腕や肩など様々な箇所に力が入っていませんか?体が緊張していませんか?ゆがみとはそうい […]
2015年8月31日 / 最終更新日時 : 2016年7月21日 toyooka 健康になるために大切なこと 骨盤が大事? 先日、本屋さんで健康関連の書籍を眺めていると骨盤という文字の多さに改めて驚きました。確かに骨盤は内臓を支え、体の土台となる部分ではありますが・・だから?というのが僕の考え(笑) 私たちは常に動いて生活をしているので、その […]
2015年8月30日 / 最終更新日時 : 2016年8月2日 toyooka 健康になるために大切なこと 自分の自然な姿勢や痛みのサインについて 自分の自然な姿勢を知る方法 その確認方法とは、まずまっすぐに立ちます、呼吸をしてるか確認します。胸を張りすぎてるときは呼吸が止まってしまってます。背中が丸くなりすぎてても呼吸が浅くなっています。自然な姿勢の時は普通に楽に […]
2015年8月25日 / 最終更新日時 : 2016年7月14日 toyooka 健康になるために大切なこと 継続は力なりは本当か? 継続は力なり 皆さんもこの言葉を信じて結果を出す人、結果をいつまでみ出せない人を見たことがあると思います。 継続は力だから諦めないでやりつづけよう! 継続は力だから毎日飲み続けよう! 継続は力というのは絶対法則ではないと […]
2015年8月13日 / 最終更新日時 : 2016年7月14日 toyooka 健康になるために大切なこと 筋肉を動かし続ける大切さ。 筋肉について 健康な人でも一週間寝ていると筋肉が落ちて動くこともままならない状態になってしまいます。やはり筋肉は使い続けなくてはいけません。そして動かしているわけなので休ませなくてもいけません。 生きるということは動きつ […]
2015年8月7日 / 最終更新日時 : 2016年7月14日 toyooka 健康になるために大切なこと 千里の道も一歩から(せんりのみちもいっぽから) 千里の道も一歩から 聞いたことありますよね(^^)意味はというと・・・⇒大きな仕事や計画は、まずは一つずつから始めるのがよいということ。ダイエットや健康になりたいという欲求を満たすときに、我々は奇跡を求める事が […]