2015年1月21日 / 最終更新日時 : 2016年8月8日 toyooka 【血管】体の豆知識 冷えに悩む方へ 簡単!冷え解消法 冷えでお悩みの方へ この時期は冷えに悩む方は多いと思います。そもそも冷えは血流の流れや低体温が原因でもあります。ということは血流をよくして体温をあげればいいんですよね。 走ってる最中、お風呂で湯船に入ってる最中に「さむー […]
2015年1月14日 / 最終更新日時 : 2016年8月8日 toyooka 整体・健康体操について 手軽で簡単 今すぐ出来る!肩こりや腰痛の解消法!! 肩こりや腰痛の解消法 頭痛た肩こり、腰痛を改善させるエクササイズや体操がたくさんありますが、その体操などを効果的にする方法があります。その方法とは、体の下からやっていくというものです。まずは土台となる脚から整え上にあがっ […]
2015年1月13日 / 最終更新日時 : 2016年7月29日 toyooka 健康に役立つ情報 ねんざの応急処置の方法 捻挫をしたら 捻挫をするとすぐに冷やします。温める、固定して圧迫する。患部を回したり動かす、引っ張る。このような行為は患部を余計に悪化させる恐れがあります。 捻挫をしたときには、患部が腫れるのを抑えるために、まず冷やす、 […]
2015年1月5日 / 最終更新日時 : 2016年7月29日 toyooka 健康に役立つ情報 健康の原理原則について 健康の原理原則について 先日、食のエキスパートの方と会って話をしてたのですが、そこで「やっぱり何事も基本だよね」という話になりました。この栄養素がいい。この食材がいい。こうしたら健康になる。これが効く。様々な情報があるか […]
2014年12月29日 / 最終更新日時 : 2016年7月29日 toyooka 食と健康 魔法の健康食品はあるの?ないの? 魔法の食品 これを食べたら健康になりますという食品はあるのか?健康講座でも話題になった話しです。結論からいうと魔法の食品は無いと言えるでしょう。 体にいい食品というのは確かに存在すると思います。ただ食べたらすぐに効果を発 […]
2014年12月27日 / 最終更新日時 : 2016年7月29日 toyooka 健康に役立つ情報 微熱ってどのくらいをいうのか? 微熱とは 微熱はどのくらいをいうのか?→人によって違います。。 何度だから熱だとかいうのではなく、平熱よりも少し高いのが微熱です。36度の人が37度になれば微熱。平熱に個人差があるように微熱にも個人差があります […]
2014年12月25日 / 最終更新日時 : 2016年7月29日 toyooka 健康に役立つ情報 爪をみてわかる健康状態 爪の状態 あなたの爪はどういう感じになっていますか?根元に白い半月が見えていますか? 白い半月がよく見えている。→健康的とされています。 爪に縦にしわが目立つ。→老化現象といわれてます。 爪に横にしわ […]
2014年12月20日 / 最終更新日時 : 2016年7月29日 toyooka 健康に役立つ情報 サプリメントは薬ではないですよ サプリメントとは 栄養補助食品のこと。食事では足りない栄養素を補うための栄養補助食品のことをサプリメントといいます。しかしダイエットしたい女性や仕事が忙しすぎて食事の時間を削るかたが食事をしないでその変わりにサプリメント […]
2014年12月15日 / 最終更新日時 : 2016年7月29日 toyooka 健康に役立つ情報 ストレッチが体のバランスを崩す理由 ストレッチが体のバランスを崩す理由 慢性の腰痛や痺れで悩む人に多いのが、ストレッチを多用しているということがあります。自分の緊張している筋肉をストレッチするなら問題はないと思いますが、その逆ではどうでしょうか? ゴムがき […]
2014年12月12日 / 最終更新日時 : 2016年8月2日 toyooka 健康に役立つ情報 なぜタートルネックで肩こりや頭痛になるのか? タートルネックで肩こりになってお悩みの方 毎日寒いとタートルネックを着たくなりますよね。しかしタートルネックを着ると、肩こりになって頭痛がしてしまうから着れないと、お悩みの方が増えています。 なぜタートルネックを着ると肩 […]